Kehonhuolto

Liikkuvuus ja Kehonhuolto -workshop

Haluatko lisää vauhtia uintiin ja juoksuun tai lisää suorituskykyä mihin tahansa liikuntaharrastukseen?

Haluatko joustavamman ja liikkuvamman kehon ja sen myötä paremman olon ihan jokapäiväisessä arkielämässä?

Haluatko ymmärtää, mitkä osa-alueet kehosi liikkuvuudessa kaipaisivat eniten huomiota?

Haluatko oppia, miten foamrolleria käytetään oikeaoppisesti?

Workshopissa saat neuvoja ja konkreettista opastusta kaikkiin näihin asioihin!

Workshopissa kartoitetaan kehon liikkuvuutta erilaisten testien avulla. Testit antavat jokaiselle selkeän käsityksen eniten kehittämistä vaativista osa-alueista. Lisäksi opastetaan liikkuvuuden parantamisessa sekä opetetaan aktiiviseen kehonhuoltoon liittyviä tekniikoita. Saat myös ohjeita foamrollerin oikeaoppiseen käyttöön lämmittelyssä, palautumisen edistämisessä ja lihasjumien avaamisessa. (Omaa foamrolleria ei tarvitse olla mukana.)

Suositut Liikkuvuus ja Kehonhuolto -workshopit tilattavissa seuroille, työpaikoille ja muille ryhmille.

Kysy lisää ja pyydä tarjousta: olli.porola@optimacoaching.fi